Привлекательная фигура в любом возрасте вызывает восхищение окружающих, однако не всегда физические нагрузки и изнурительные диеты способствуют успешному избавлению от лишнего веса. Согласно общему мнению диетологов, сбалансированное правильное питание является залогом стройности и здоровья.
Правильное питание не подразумевает строгие ограничения в рационе, поэтому жесткие диеты не всегда приводят к желаемому результату. Разумное сочетание продуктов и сбалансированный прием пищи на протяжении всего дня позволяют насытить организм необходимыми питательными веществами, восполнить недостающую энергию и предотвратить отложение жиров в проблемных зонах.
Мы предлагаем:
- несколько вариантов меню комплексных обедов на выбор от 230 руб/комплект;
- комплексы «завтрак-обед-ужин» от 420 руб/комплект;
- доступные и недорогие цены готовых комплектов еды;
- бесплатную доставку по Москве и Подмосковью (в пределах 100 км от МКАД);
- наличный и безналичный расчет.
Заказы принимаются ежедневно по телефону на следующий день.
Основными правилами правильного питания и стройной фигуры выступают элементарные соблюдения режима приема пищи и определенных требований к разнообразию рациона:
- регулярный прием пищи не менее 3-х раз в день небольшими порциями;
- тщательное пережевывание пищи;
- обязательный завтрак;
- употребление жидкости от 1,5 до 2 литров в сутки;
- ощущение легкого голода после каждого приема пищи;
- употребление сахара в разумных количествах;
- включение в ежедневный рацион фруктов и овощей.
Не стоит ужинать непосредственном перед отходом ко сну, поскольку во время ночного отдыха значительно замедляются все процессы в организме, в том числе и обмен веществ. Между последним приемом пищи и сном должно пойти как минимум три часа.
Для исправной работы системы пищеварительного тракта необходимо увеличить употребление продуктов с содержанием грубой клетчатки. Стоит дополнить ежедневный рацион злаковыми и бобовыми культурами, отрубным хлебом и фруктами/овощами с кожурой.
Для борьбы с лишним весом рекомендуется исключить из рациона продукты с содержанием красителей и консервантов, ограничить употребление соли и сахара, сократить до минимума прием напитков, в составе которых присутствуют алкоголь и кофеин. Не стоит злоупотреблять продуктами, богатыми жирами – жирным мясом, сливочным маслом, десертами и майонезом. Их вполне можно заменить на постные мясные блюда, морепродукты и рыбу.
Диетологи советуют ограничить прием жареной пищи, а отдавать предпочтение блюдам, приготовленным на пару. Это совсем не означает, что есть нужно только вареные или паровые продукты. Умеренность и минимальная термическая обработка являются основными принципами здорового питания и стройной фигуры.
Если Вы испытываете слабость к сладким десертам, то старайтесь употреблять их в сочетании с натуральным медом или фруктозой. Не ешьте сладкие и мучные изделия во время основных приемов пищи. Излишнее содержание сахара в организме запускает процессы брожения в кишечнике, что может привести к нарушениям в работе пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта.
Как заказать?
Элементарные правила питания и их систематическое соблюдение позволяют нормализовать обменные процессы в организме и избавиться от лишних килограммов без изнурительных диет и жестких ограничений в пище.
